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船员大证题库心理调适：如何应对考试焦虑？

2025年01月11日 20:01 浏览：0 来源：Faye

首先要正确认识考试，不要过分夸大考试的重要性，将其视为对自己学习成果的一次检验。考前做好充分准备，通过扎实的复习增强自信心。可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想、适度运动等，缓解紧张情绪。在考试过程中，如果感到焦虑，暂停答题，做几次深呼吸，调整心态后再继续答题。同时，保持良好的作息和饮食习惯，让自己的身体和精神状态处于最佳状态。

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