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混派船员心理调适：海上孤独与压力管理！

2025年01月11日 19:42 浏览：0 来源：Faye

为了缓解海上孤独感，可以多与船员们交流互动，参加集体活动，建立良好的人际关系。当感到压力大时，可以通过运动来释放压力，如跑步、健身等。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、写作等，转移注意力。还可以定期与家人朋友通过卫星电话或网络视频联系，分享自己的生活，获得情感支持。

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