船员们会通过多种方式保持心理健康。建立良好的人际关系至关重要，在船上大家互相帮助、分享故事，如闲暇时一起下棋、打牌、举办小型音乐会，增进彼此感情，缓解孤独感；保持规律作息，尽管航海生活有时不规律，但尽量定时睡觉、起床、用餐，让身体生物钟稳定，减少焦虑；利用业余时间学习新技能，如学习外语、绘画、摄影，充实自己，转移注意力；定期与家人通信，通过卫星电话、电子邮件等方式联系，知晓家人近况，获得情感支持，在茫茫大海上维系亲情纽带，维持内心的平静与积极。
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