按照 STCW 公约要求，船员工作与休息时间应遵循严格规范。根据航次计划的航行、锚泊、装卸货各阶段任务量与时长，制定详细排班表。在航行期间，驾驶台值班人员依规定每 4 小时轮换，确保瞭望、操舵、通信不间断；轮机舱轮机员定时巡检设备，每班工作时间不超 8 小时，保证主机等正常运行。
装卸货时，安排足够水手协助系泊、解缆、货物监管，合理调配人员避免过度劳累；船员休息时段要保证安静、舒适环境，船舶生活区设置隔音设施，娱乐室、餐厅合理开放时间，缓解船员疲劳。遇到紧急情况加班后，后续安排补休，定期评估船员疲劳度，灵活调整排班，维持船员良好工作状态，保障航次顺利进行。
