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网红船员在船上如何保持身体健康，以应对高强度的工作和拍摄？

2025年01月06日 19:32 浏览：0 来源：Faye

合理饮食和营养补充：利用船上的食物资源，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素。例如，多吃鱼、蔬菜和水果（如果有供应），并适当补充维生素片。
坚持体育锻炼：在船上有限的空间内，进行适合的体育锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、在甲板上慢跑等，保持身体的力量和耐力。
规律作息：按照船舶的工作和生活时间表，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，以应对高强度的工作和拍摄。

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