船员可以通过社交媒体或公众舆论寻求帮助，但需要谨慎。一方面，通过社交媒体曝光可能会引起社会的关注，给雇主施加一定的舆论压力，促使问题得到解决；但另一方面，如果发布的内容不实或不当，可能会引发法律风险，如侵犯他人名誉权、隐私权等，还可能对航运公司和船员自身的声誉造成负面影响。因此，在利用社交媒体或公众舆论时，应确保所发布的内容真实、客观、合法，并避免情绪化的表达。
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