回答：首先，与船上厨师沟通，礼貌地表达自己的饮食习惯和偏好，看是否能在食材选择、烹饪方式上做一些调整，如喜欢清淡口味，请求少放些盐、油。若船上条件允许，厨师可能会增加一些菜品的多样性。其次，可以自己准备一些简单的调味品，如辣椒酱、咸菜等，改善口味。另外，合理利用船上的食品储存设施，如冰箱，储存一些自己喜欢的零食、水果，在正餐之外补充能量，慢慢适应船上伙食。
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