船员刚上船，如何适应船上的作息时间？-船员资讯-航运圈

欢迎访问航运圈--航运业综合服务信息平台！

使用必读免责声明法律声明营业执照人资备案网站地图

航运圈资讯 > 船员资讯 > 船员刚上船，如何适应船上的作息时间？

船员刚上船，如何适应船上的作息时间？

2025年01月02日 19:21 浏览：1 来源：Faye

回答：上船后的前几天，尽量按照船上已有的值班作息时间表来调整自己的生物钟，避免熬夜、白天长时间昏睡。白天即使没有值班任务，也可适当进行一些轻松活动，如阅读航海资料、熟悉设备操作手册等，保持清醒状态，晚上按时入睡，遇到失眠情况，不要焦虑，可通过听舒缓音乐、深呼吸等方式放松身心，逐步适应船上相对规律的作息节奏。

航运圈资讯号

介绍

关注我，关注我、

推荐资讯

什么是FCL（整箱货）和LCL（拼箱货）？货代如何处理这两种货物？

Faye 11-11 17:17

货代公司如何协助客户解决货物丢失或损坏的问题？

货代小哈哈 11-11 17:56

什么是国际货运中的“班轮运输”和“不定期船运输”？

货代小哈哈 11-11 20:29

如何选择合适的国际货运代理公司？

货代小哈哈 11-11 20:08

货运代理在国际物流中的角色是什么？

货代小哈哈 11-11 20:17

航运业微信群大全，快来加入吧～点击图片链接，立即加入或发布

货代小哈哈 12-29 10:59

2024年中国船舶维修市场的竞争格局及未来趋势

货代小哈哈 12-01 21:25

集装箱船与散货船在国际贸易中的合作与竞争关系如何？

货代小哈哈 11-13 17:49

详细解答出口货物的熏蒸要求和程序

货代小哈哈 12-08 19:41

国际贸易包装要求：木箱、纸箱与托盘标准

货代小哈哈 11-27 20:25