船员休假期间如何保持身体健康？-船员资讯-航运圈

欢迎访问航运圈--航运业综合服务信息平台！

使用必读免责声明法律声明营业执照人资备案网站地图

航运圈资讯 > 船员资讯 > 船员休假期间如何保持身体健康？

船员休假期间如何保持身体健康？

2025年01月02日 19:15 浏览：0 来源：Faye

回答：制定规律的锻炼计划，可选择跑步、游泳、健身操等运动项目，每周至少进行 3 - 4 次，每次 30 分钟以上，维持肌肉力量与身体灵活性，弥补在船期间因空间限制运动不足的情况。注意饮食卫生，少吃油腻、辛辣、生冷食物，多吃蔬菜水果，预防疾病。定期进行体检，关注身体各项指标，尤其是长时间在船工作可能影响的听力、视力、心血管功能等，若发现异常及时就医治疗，保持良好的生活习惯，戒烟限酒，确保休假期间身体状态良好。

航运圈资讯号

介绍

关注我，关注我、

推荐资讯

什么是FCL（整箱货）和LCL（拼箱货）？货代如何处理这两种货物？

Faye 11-11 17:17

货代公司如何协助客户解决货物丢失或损坏的问题？

货代小哈哈 11-11 17:56

什么是国际货运中的“班轮运输”和“不定期船运输”？

货代小哈哈 11-11 20:29

如何选择合适的国际货运代理公司？

货代小哈哈 11-11 20:08

货运代理在国际物流中的角色是什么？

货代小哈哈 11-11 20:17

航运业微信群大全，快来加入吧～点击图片链接，立即加入或发布

货代小哈哈 12-29 10:59

2024年中国船舶维修市场的竞争格局及未来趋势

货代小哈哈 12-01 21:25

集装箱船与散货船在国际贸易中的合作与竞争关系如何？

货代小哈哈 11-13 17:49

详细解答出口货物的熏蒸要求和程序

货代小哈哈 12-08 19:41

国际贸易包装要求：木箱、纸箱与托盘标准

货代小哈哈 11-27 20:25