船舶在海上摇摆会对船员的工作和生活产生诸多影响，以下是一些应对方法：

一、工作方面

1. 保持平衡和安全作业

• 船员在工作时要时刻注意自己的姿势和重心。在行走过程中，采用低重心的姿势，比如微微屈膝，双脚分开与肩同宽，这样可以增加身体的稳定性。例如，在甲板上巡检设备时，遇到船舶摇晃，这种姿势可以防止摔倒。

• 利用扶手和固定装置。船上的通道、工作区域等都配备了扶手，船员在移动时要尽量手扶扶手。在操作设备时，如果可能的话，将自己用安全带等装置固定在附近的牢固物体上。像在驾驶台操作仪器的船员，可通过安全绳将自己固定在座位附近的栏杆上，确保在船舶剧烈摇晃时不会被甩出去。

2. 调整工作节奏和方式

• 根据船舶的摇摆周期来安排工作。如果船舶摇摆比较有规律，船员可以在船舶相对平稳的时段进行一些需要精细操作的工作。例如，在船摇到平衡位置附近时进行仪器的校准、阀门的精确调节等工作。

• 对于一些无法等待平稳时段的紧急任务，采用团队协作的方式。如在恶劣海况下进行抢修作业，一名船员负责主要操作，其他船员则协助其保持平衡，传递工具等。

3. 设备维护和操作

• 对于容易受摇摆影响的设备，要提前做好固定和防护措施。例如，在机舱内，将各种工具和小型设备放置在带有防护栏的工具架上，并且用绳索等进行固定。在操作大型设备时，要先检查其固定装置是否牢固。如船上的起重机，在使用前要确保其基座的螺栓紧固，防止因船舶摇摆而松动。

• 船员在操作设备时，要充分考虑船舶摇摆带来的附加力。例如，在操纵舵轮时，由于船舶的摇摆可能会使舵叶受到额外的水流冲击力，船员需要根据船舶的状态和航向变化，提前预判并适当调整舵角，以保证船舶的稳定航行。

二、生活方面

1. 睡眠和休息

• 船员的床铺通常都设计有防止人员滚落的装置。在休息时，一定要拉好床边的防护栏。有些船上的床铺是带有安全带的，船员可以将自己适当固定在床铺上，确保在船舶摇晃时能够安全入睡。

• 选择合适的休息时间也很重要。一般来说，在船舶摇摆相对较小时段休息会更舒适。船员可以根据自己的经验和船舶的动态，调整自己的作息时间。例如，在船舶进入相对平静的海域或者海况有所好转的时段多休息。

2. 餐饮和日常活动

• 在餐厅就餐时，桌椅一般都有防滑和固定装置。船员要确保桌椅固定好后再用餐。餐具也多是带有防滑底座或者可以固定在桌面上的，避免餐具滑落。同时，在进食过程中，要注意船舶的摇晃，防止食物洒出或者烫伤自己。

• 日常活动如洗漱等，要注意保持平衡。卫生间内也会有扶手，船员在洗漱或者使用卫生间设施时要利用好这些扶手。例如，在洗手时，用一只手抓住扶手，另一只手进行清洁操作。