皮肤降温：
一旦发现晒伤，应尽快转移到室内或阴凉处，避免继续暴晒。用冷毛巾或用冷水浸湿的纱布敷在晒伤部位，每次敷 10 - 15 分钟左右，这样可以帮助减轻皮肤的灼热感和炎症。也可以使用冷水淋浴，但要注意避免用力揉搓晒伤皮肤。
保湿护理：
选择温和、无刺激的保湿乳液或芦荟胶涂抹在晒伤部位。芦荟胶含有多种活性成分，如芦荟多糖和芦荟素等，具有很好的舒缓和修复作用。将芦荟胶均匀地涂抹在晒伤的皮肤上，每天可以涂抹 3 - 4 次，能够减轻皮肤的不适感，并且帮助皮肤保持水分，促进皮肤的自我修复。
药物缓解：
如果晒伤后皮肤感觉瘙痒，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定片。氯雷他定能够阻止组胺这种化学物质与皮肤细胞上的受体结合，从而减轻瘙痒症状。按照说明书服用，一般成人每天 1 片即可。
缓解疼痛和炎症：
除了上述的皮肤降温措施外，可以使用含有糖皮质激素的药膏，如氢化可的松乳膏。糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能够减轻晒伤引起的炎症反应。将药膏薄薄地涂抹在晒伤的皮肤上，每天涂抹 2 - 3 次，但使用时间不宜过长，一般不超过一周，以免引起皮肤萎缩等不良反应。
防止感染：
如果晒伤部位出现水疱，不要自行挑破，以免引起感染。如果水疱不小心破裂，要用碘伏消毒，碘伏可以杀死皮肤表面的细菌、病毒和真菌等微生物。用无菌纱布轻轻覆盖在破损处，保持局部清洁。
补充水分和电解质：
中度晒伤可能会导致身体脱水，海员要注意多喝水，也可以饮用一些含有电解质的饮料，如口服补液盐。因为晒伤后皮肤的屏障功能受损，身体会丢失大量的水分和电解质，补充这些物质有助于维持身体的正常生理功能。
及时就医：
重度晒伤情况比较严重，海员应该立即寻求医疗帮助。在等待医疗救援的过程中，可以按照中度晒伤的处理方法进行简单的急救，如对皮肤进行降温、防止感染等。
全身治疗：
医生可能会根据具体情况给予全身性的治疗，如静脉输注生理盐水来补充水分和电解质，使用抗生素预防感染等。如果伴有发热、畏寒等症状，可能还需要使用退烧药等药物进行对症治疗。
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